Bildungsurlaub - Yoga für innere Ausrichtung und Gelassenheit

Bildungsurlaub mit Anmeldung über die VHS Lichtenberg

~ Asanapraxis für den gesunden Ausgleich von Anspannung und Entspannung

~ Pranayama und Meditation für innere Ruhe

~ Östliche Philosophie: Gelassenheit und Ankommen im Hier und Jetzt

~ Wachstumspotenzial & Mögliche Veränderung von Gewohnheiten im Alltag & Beruf

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der die körperliche und seelische Gesundheit fördert und Stress reduziert. Die Praxis der Körperstellungen fördert die Gesundheit des Rückens und lässt den ganzen Bewegungsapparat beweglicher werden. Die Haltung verbessert sich. Besonders bei sitzenden Tätigkeiten wird ein Ausgleich geschaffen. Durch wiederholtes Üben lernen Sie den Übergang zwischen Anspannung und Entspannung zu steuern. So wirkt Yoga präventiv in Bezug auf stressbedingte Symptome wie chronische Verspannungen und Schlafstörungen. Im Alltag und Beruf kann es Ihnen gelingen Entspannungsphasen bewusst einzuleiten und in entscheidenden Momenten leistungsfähig zu sein. Teil der Praxis dient der Konzentrationsfähigkeit und inneren Ausrichtung. Es werden die Ausrichtung auf ein Ziel sowie die achtsame Koordination von Körper und Geist geübt. So werden neue Nervenbahnen aktiviert, die Ihnen im beruflichen Alltag zur Verfügung stehen werden. Sie lernen sich immer wieder im Körper zu verankern und entwickeln so ein neues Körpergefühl. Durch spezielle Techniken wie Tiefenentspannung entsteht auf emotionaler Ebene Ausgeglichenheit und Entspannung. Die Praxis von Pranayama und Meditation führt innerlich zu Ruhe. Körper und Seele können in Einklang kommen. Im Beruf können Sie selbstbewusst und souverän auftreten. Burn-Out wird vorgebeugt. Die östliche Philosophie schult die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Die Akzeptanz dessen, was im gegenwärtigen Moment ist, führt zu Wachheit und Gelassenheit. Sie erhalten Wissen und Impulse um Ihre Präsenz zu fördern und sich immer wieder neu auszurichten. Im Beruf können Sie flexibler und lernfähiger sein. Die Anwendung vielfältiger Yogapraktiken stärken die Wahrnehmung für die eigenen Fähigkeiten und eröffnet neue Perspektiven im Hinblick auf Wachstum und Veränderung. Es werden Ihnen Werkzeuge zum individuellen esundheitsmanagement an die Hand gegeben. Der Yogaübungsweg ermutigt dazu bewusste Entscheidungen in Bezug auf Gewohnheiten im Beruf und im Alltag zu treffen.